دهــــ العود ــــن
06-02-2007, 04:59 PM
تفضلوا بهدووووء
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/c169bccbf6.jpg (http://www.al-amakn.net/up2)
لقد قمت قبل شهر بالتسجيل في دورة" لتعليم تقنيات التأمل "
وبصراحة أستفدت الكثير الكثير منها ان علم الطاقة علم استهواني منذ زمن
وقد أتيحت لي أخيراً الفرصة للتدرب عليه عملياً ..
وهنا سننشأ مركزاً بغرض تعلم الطاقة وتأثيرها وممارستها ..
ولأجل هذا الغرض أضأت لكم الشموع فتفضلوا بهدووووء لو تكرمتم فهناك من بدأ فعلاً بممارسة التمارين والتأمل
هيا بنا
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
يقول الدكتور / صلاح صالح الراشد : يرى بعض اساطين هذا العلم والممارسون الكبار في فنون التشي كونج والطاقة
ان معظم افكار المخترعين وابداعات المبدعين ونقطة العلاج للامراض المستعصية او النفسية ، في نقطة اللاشيء …. في غياب المشاعر والافكار
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
ويري بعض علماء المسلمين ان التامل كان فرضا على الانبياء ولم يبعث نبي الا سبقت رسالته جلسات تامل طويلة كما
حصل للنبي ابراهيم عليه السلام وهو يتامل النجوم والكواكب والافلاك ثم ابعد من ذلك كله . وما حصل للنبي صلى الله
عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال والتفكير ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون . ان التأمل صنعة الاقوياء .
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التامل وهو :
قبول كل شيء حولك من امور الناس والدنيا كما هي
وكلما مارست اكثر كلما تقويت اكثر . ينبغي ان تستعد ان تذهب الى ابعد من مشاعرك . ابعد من افكارك ابعد من
ذكرياتك .. يفضل الممارسون ان تجلس جلسة التأمل وانت غير ممتلئ البطن . ههنا بعض الارشادات المعنية لممارسة جلسة
تأمل .
عليك أولا أن تتعلم كيف تتأمل و سيكون من المفيد أيضا أن تتقن هذه المهارة. حسنا, أولا أحب إن أقول أن عليك أن
تتأمل كل يوم لتحصل على التأثير التام ومن المفيد لك أيضا أن تحدد وقتا معينا لكل يوم لكي تتأمل وان استطعت حاول
أن يكون هو الوقت عينه كل يوم.حسنا, والآن لننتقل لكيفية التأمل:
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
لتتأمل اجلس على كرسي أو على الأرض.
إن جلست على كرسي اجعل قدماك مسطحتان على الأرض وان جلست على الأرض اثني ساقك بحيث تكون بطة ساقك
اليمنى فوق بطة ساقك اليسرى.أي اجلس و اثن ساقيك. معظم الناس يطلقون عليها "الأسلوب الهندي"
و الآن ضع قدمك اليمنى على ركبتك اليسرى.هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تجلس عليها.
و الآن تأكد من أن ظهرك مستقيما و لا تحنيه آو تدفعه للامام كثيرا, البعض يستمع للموسيقى الهادئة أو أصوات
العصافير أو صوت موج البحر
فهذا من شانه أن يساعدك كثيرا بشرط أن لا تكون عالية الصوت.
أن إشعال بعض البخور يساعدني كثيرا أو الشموع العطرية وفواحات الزيوت العطرية فما رأيك أن
تجربها.يمكنك أن تغلق عينيك أن أردت لأنها تيسر الموضوع.
ثم حاول أن تصفي ذهنك وترخي كل عضلات جسمك ابتدأ بقدميك وصولا إلى رأسك ثم استرخ لعدة ثواني و استنشق
الهواء من خلال انفك و أطلقه من فمك (الزفير) و لا تنسى أن تعد من ال10 حتى الصفر ثم من ال9 حتى الصفر ثم من الى
حتى الصفر وتستمر تنازليا حتى تصل للصفر.تهانينا. كل مرة تصل فيها للصفر قل محدثا نفسك:"اهدأ و استرخ" و الآن
ستكون مسترخيا تماما و لا تفكر في أي شيء....
تهانينا.....الآن أنت تتأمل.و لتستيقظ و تخرج من هذه الوضعية ما عليك سوى أن تعد من الصفر للواحد ومن الصفر للاثنين
ومن الصفر للثلاثة حتى تصل للعشرة وفي كل مرة تعد تصاعديا حتى تصل لأعلى رقم مثلا العد من الصفر للخمسة و
عندما تصل للخمسة قل محدثا نفسك:"استيقظ أكثر و أكثر" و سينتهي بك الحال وأنت في قمة الانتباه والنشاط و هذا
من شانه أن يشعرك بالتحسن.و الآن يمكنك فتح عينيك أن كانتا مغمضتين.
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
إن السر في التأمل هو الممارسة المستمرة و المواظبة و المثابرة و الاجتهاد و لا ننسى العزم فهو مهم جدا.و إن مارسته
على اسس يومية فتوقع تقدم وتطور مستمر.ان التأمل ليس عملية تستطيع ان تتحكم بسرعتها فلا تتوقع نتائج جاهزة.و
لكن ببطء و هدوء و بعد اسابيع قليلة ستلاحظ ان الاصابة القديمة لن تتفاقم وليس هذا فقط بل ستنعم بنوم هاديء كذلك.
ثم ستحس حتى بالاصوات الدقيقة و الحساسة.و ان شعرت بالخفة و الوخز الخفيف اعلى العمود الفقري و صوت نبضات
قلبك فهذه كلها دلائل و إشارات على التقدم الثابت و الراسخ.و من المنصوح به ممارسته على فترتين في اليوم الواحد,
مرة بعد شروق الشمس و مرة قبل الذهاب للنوم.و يجب ممارسة التمرين في غرفة هادئة مظلمة و ليست بالدافئة جدا او
الباردة جدا ,وتكون الملابس فضفاضة و مريحة و لا بد من وجود وسيلة تهوية ملائمة لتسمح بدخول الهواء النقي ولا
تنسى ان تتجنب الاصوات المزعجة و كل ما يلفت الانتباه.
ان التحكم بالتنفس هو المفتاح لتأمل دقيق و الذي يمكن ان نعرفه بفن تبديل حالة العقل ولكن بوعي وُإدراك.و لتحقق
ذلك عليك ان تعدل عامل ( PH) وهو عامل ( توازن حامض اللاكلاين الموجود في الدم ) و ذلك عن طريق تنظيم معدل
التنفس. ان هذا التمرين ليس غرضه اكتساب او استغلال او التلاعب بالقوة.ولا يجب عليك ان تمارسه و هذه الاهداف
مرسوخة في عقلك لان ذلك من شأنه ان يعيق التقدم الصحيح.
ان التامل عبارة عن تهدئة العقل و معالجة الجسد و تطوير النفس لتكون متناغمة مع تدفق الكون .
أتمنى تستفيدوا واكتشفوا قوة الطاقة داخلكم .
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/aee7724bc8.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/c169bccbf6.jpg (http://www.al-amakn.net/up2)
لقد قمت قبل شهر بالتسجيل في دورة" لتعليم تقنيات التأمل "
وبصراحة أستفدت الكثير الكثير منها ان علم الطاقة علم استهواني منذ زمن
وقد أتيحت لي أخيراً الفرصة للتدرب عليه عملياً ..
وهنا سننشأ مركزاً بغرض تعلم الطاقة وتأثيرها وممارستها ..
ولأجل هذا الغرض أضأت لكم الشموع فتفضلوا بهدووووء لو تكرمتم فهناك من بدأ فعلاً بممارسة التمارين والتأمل
هيا بنا
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
يقول الدكتور / صلاح صالح الراشد : يرى بعض اساطين هذا العلم والممارسون الكبار في فنون التشي كونج والطاقة
ان معظم افكار المخترعين وابداعات المبدعين ونقطة العلاج للامراض المستعصية او النفسية ، في نقطة اللاشيء …. في غياب المشاعر والافكار
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
ويري بعض علماء المسلمين ان التامل كان فرضا على الانبياء ولم يبعث نبي الا سبقت رسالته جلسات تامل طويلة كما
حصل للنبي ابراهيم عليه السلام وهو يتامل النجوم والكواكب والافلاك ثم ابعد من ذلك كله . وما حصل للنبي صلى الله
عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال والتفكير ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون . ان التأمل صنعة الاقوياء .
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التامل وهو :
قبول كل شيء حولك من امور الناس والدنيا كما هي
وكلما مارست اكثر كلما تقويت اكثر . ينبغي ان تستعد ان تذهب الى ابعد من مشاعرك . ابعد من افكارك ابعد من
ذكرياتك .. يفضل الممارسون ان تجلس جلسة التأمل وانت غير ممتلئ البطن . ههنا بعض الارشادات المعنية لممارسة جلسة
تأمل .
عليك أولا أن تتعلم كيف تتأمل و سيكون من المفيد أيضا أن تتقن هذه المهارة. حسنا, أولا أحب إن أقول أن عليك أن
تتأمل كل يوم لتحصل على التأثير التام ومن المفيد لك أيضا أن تحدد وقتا معينا لكل يوم لكي تتأمل وان استطعت حاول
أن يكون هو الوقت عينه كل يوم.حسنا, والآن لننتقل لكيفية التأمل:
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
لتتأمل اجلس على كرسي أو على الأرض.
إن جلست على كرسي اجعل قدماك مسطحتان على الأرض وان جلست على الأرض اثني ساقك بحيث تكون بطة ساقك
اليمنى فوق بطة ساقك اليسرى.أي اجلس و اثن ساقيك. معظم الناس يطلقون عليها "الأسلوب الهندي"
و الآن ضع قدمك اليمنى على ركبتك اليسرى.هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تجلس عليها.
و الآن تأكد من أن ظهرك مستقيما و لا تحنيه آو تدفعه للامام كثيرا, البعض يستمع للموسيقى الهادئة أو أصوات
العصافير أو صوت موج البحر
فهذا من شانه أن يساعدك كثيرا بشرط أن لا تكون عالية الصوت.
أن إشعال بعض البخور يساعدني كثيرا أو الشموع العطرية وفواحات الزيوت العطرية فما رأيك أن
تجربها.يمكنك أن تغلق عينيك أن أردت لأنها تيسر الموضوع.
ثم حاول أن تصفي ذهنك وترخي كل عضلات جسمك ابتدأ بقدميك وصولا إلى رأسك ثم استرخ لعدة ثواني و استنشق
الهواء من خلال انفك و أطلقه من فمك (الزفير) و لا تنسى أن تعد من ال10 حتى الصفر ثم من ال9 حتى الصفر ثم من الى
حتى الصفر وتستمر تنازليا حتى تصل للصفر.تهانينا. كل مرة تصل فيها للصفر قل محدثا نفسك:"اهدأ و استرخ" و الآن
ستكون مسترخيا تماما و لا تفكر في أي شيء....
تهانينا.....الآن أنت تتأمل.و لتستيقظ و تخرج من هذه الوضعية ما عليك سوى أن تعد من الصفر للواحد ومن الصفر للاثنين
ومن الصفر للثلاثة حتى تصل للعشرة وفي كل مرة تعد تصاعديا حتى تصل لأعلى رقم مثلا العد من الصفر للخمسة و
عندما تصل للخمسة قل محدثا نفسك:"استيقظ أكثر و أكثر" و سينتهي بك الحال وأنت في قمة الانتباه والنشاط و هذا
من شانه أن يشعرك بالتحسن.و الآن يمكنك فتح عينيك أن كانتا مغمضتين.
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
إن السر في التأمل هو الممارسة المستمرة و المواظبة و المثابرة و الاجتهاد و لا ننسى العزم فهو مهم جدا.و إن مارسته
على اسس يومية فتوقع تقدم وتطور مستمر.ان التأمل ليس عملية تستطيع ان تتحكم بسرعتها فلا تتوقع نتائج جاهزة.و
لكن ببطء و هدوء و بعد اسابيع قليلة ستلاحظ ان الاصابة القديمة لن تتفاقم وليس هذا فقط بل ستنعم بنوم هاديء كذلك.
ثم ستحس حتى بالاصوات الدقيقة و الحساسة.و ان شعرت بالخفة و الوخز الخفيف اعلى العمود الفقري و صوت نبضات
قلبك فهذه كلها دلائل و إشارات على التقدم الثابت و الراسخ.و من المنصوح به ممارسته على فترتين في اليوم الواحد,
مرة بعد شروق الشمس و مرة قبل الذهاب للنوم.و يجب ممارسة التمرين في غرفة هادئة مظلمة و ليست بالدافئة جدا او
الباردة جدا ,وتكون الملابس فضفاضة و مريحة و لا بد من وجود وسيلة تهوية ملائمة لتسمح بدخول الهواء النقي ولا
تنسى ان تتجنب الاصوات المزعجة و كل ما يلفت الانتباه.
ان التحكم بالتنفس هو المفتاح لتأمل دقيق و الذي يمكن ان نعرفه بفن تبديل حالة العقل ولكن بوعي وُإدراك.و لتحقق
ذلك عليك ان تعدل عامل ( PH) وهو عامل ( توازن حامض اللاكلاين الموجود في الدم ) و ذلك عن طريق تنظيم معدل
التنفس. ان هذا التمرين ليس غرضه اكتساب او استغلال او التلاعب بالقوة.ولا يجب عليك ان تمارسه و هذه الاهداف
مرسوخة في عقلك لان ذلك من شأنه ان يعيق التقدم الصحيح.
ان التامل عبارة عن تهدئة العقل و معالجة الجسد و تطوير النفس لتكون متناغمة مع تدفق الكون .
أتمنى تستفيدوا واكتشفوا قوة الطاقة داخلكم .
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/e89e976f1e.gif (http://www.al-amakn.net/up2)
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/aee7724bc8.gif (http://www.al-amakn.net/up2)